Es nuestro libro de cabecera, actualizado año a año. Involucra diversas áreas:
- Peso Corporal.
- Alimentación.
- Movimiento.
- Automonitoreo.
- Reingeniería Emocional.
- Actitudes y Conductas.
- Relación con los Demás.
- Mantenimiento.
Se trata de una guía que contiene todos los recursos necesarios para que el cambio no sea solamente placentero, sino también duradero.