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En realidad, no. El plan de ALCO se adapta a vos.

Es nuestro libro de cabecera, actualizado año a año. Involucra diversas áreas:

1. Peso Corporal.
2. Alimentación.
3. Movimiento.
4. Automonitoreo.
5. Reingeniería Emocional.
6. Actitudes y Conductas.
7. Relación con los Demás.
8. Mantenimiento.

Se trata de una guía que contiene todos los recursos necesarios para que el cambio no sea solamente placentero, sino también duradero.

Enviándonos un correo electrónico desde nuestra página web fundacionalco.org o un mensaje vía Whatsapp al (011) 2504-5888  (Oficina Central).

En nuestra página web encontrarás: las direcciones de nuestros grupos activos, horarios de reunión y aquellos específicamente virtuales, además de testimonios, actividades del mes y mucho más.

Asimismo, la palabra autorizada de ALCO es su literatura, que expresa el mensaje que acompaña y fundamenta la experiencia de cada participante. Se compone de aproximadamente 50 títulos que abordan la problemática desde distintas ópticas y necesidades.

Las que llamamos 12 tradiciones.

Las filosofía de ALCO se fundamenta en que:

1. Nuestro bienestar depende del bienestar de nuestro grupo.
2. La autoridad de nuestro grupo es la conciencia grupal, el líder solo facilita la tarea.
3. El único requisito para participar de ALCO es trabajar para modificar hábitos alimentarios y mejorar el estilo de vida.
4. ALCO es un todo y, como tal, sus grupos poseen normas de funcionamiento comunes.
5. El objetivo principal de ALCO es brindar ayuda.
6. Cada uno contribuye solo a los fines de la fundación ALCO.
7. Los grupos se sostienen con el aporte de cada uno de sus participantes.
8. ALCO no es una entidad profesional, pero su Oficina Central cuenta con profesionales para brindar ayuda.
9. Nos organizamos en comisiones que comparten la responsabilidad de velar por el funcionamiento de ALCO.
10. ALCO no entra en controversias.
11. ALCO se abre a la comunidad para compartir la experiencia de la recuperación.
12. El anonimato es la base de la confianza que cada participante deposita en el grupo.

A menudo, la obesidad no es reconocida como lo que verdaderamente es: una enfermedad. Sin ir más lejos, en el siglo pasado se consideraba incluso que estar gordo no era sino estar bien alimentado. A pesar de los cambios socioculturales, hoy día, una parte de nuestra sociedad continúa negando esta realidad, pero es también uno mismo quien puede resistirse a aceptarla.
Acercarte a ALCO te ayudará a identificar si realmente tenés obesidad o no. Así como, en el caso de presentar cierta resistencia a comenzar un plan, encontrar la motivación para hacerle frente al problema.

Todos nuestros grupos funcionan del mismo modo: la hora y media que dura la reunión se reparte en lo que llamamos “momentos grupales”. Son los siguientes:

1. Tema del día y lista de ayudas.
2. Ronda de peso con curva y registro de comidas.
3. Trabajo del tema del día con literatura de ALCO.
4. Ayudas.
5. Objetivo semanal y síntesis.

Durante la hora y media de reunión, en nuestros grupos se trabaja con un tema determinado, se completa la Curva de Peso (gráfica que exhibe nuestras oscilaciones en la balanza) y el Registro de Comidas y Actividad Física (planilla donde anotamos lo que comemos y cuánto nos movemos), a la vez que se solicita y se brinda ayuda.
Mediante la asistencia semanal al grupo es que asumimos el compromiso de tratar nuestra enfermedad.

Quienes están realizando el programa sostienen que es más fácil volver a engordar cuando uno se aleja del grupo, dado que existe un menor control, menos contención y ayuda. Sin embargo, esta pregunta deberá ser respondida por cada uno desde la experiencia personal. Idealmente, una vez que haya bajado de peso.

En efecto, Oficina Central cuenta con médicos, nutricionistas, instructores en salud, psicólogos, chefs y profesores de educación física que contribuyen con la finalidad primordial de ALCO, entre otras cosas, colaborando con la actualización de la literatura y brindando asesoramiento continuo para acompañar en el camino de la recuperación.

Así es. Nuestros grupos se dividen según franja de edad, lo que facilita que cada participante pueda verse reflejado en su compañero, con quien comparte una problemática similar. Contamos con:

• ALQUITOS: de 6 a 12 años.
• JUVENILES: de 13 a 25 años.
• ADULTOS: mayores de 25 años.

Nuestros grupos se encuentran abiertos a personas de cualquier sexo, religión, pensamiento político, profesión, etcétera, porque lo único importante dentro de los mismos es que los integra gente en busca de ayuda. Asisten inclusive participantes con diversas filosofías alimentarias, porque ALCO no excluye, sino que incluye.